¿Cómo dejar de procrastinar? Y crear hábitos para crecer
A veces es difícil dar el primer paso; pero aún más difícil es no rendirse tras comenzar. El reto no es hacer una tarea. Es convertirte en una persona que trabaja día a día por sus objetivos. Aprende cómo hacerlo con este consejo
🤔 ¿por qué trabajar en mis hábitos?
- Nuestros días están compuestos de cientos de mini-decisiones.
- Algunas suceden en forma voluntaria, otras en forma automática.
- Cuantas más veces sucedan, más nuestro cerebro se acostumbrará a este comportamiento y allí es donde se genera un hábito.
- Esos momentos, desencadenan sucesos que dictan el desarrollo de nuestros días.
- El tiempo es nuestro recurso más valioso, y controlar estas pequeñas decisiones trae beneficios inimaginables.
Piénsalo así: si un avión se desvía un metro en su ruta al despegar, y no hace una corrección, jamás llegará a su destino correcto 🛬
Lo mismo pasa con tus hábitos y tus metas.
💡nuestro consejo: crece con micro-hábitos.
- El truco está en identificar los momentos pequeños. Pensar en pequeño.
- Conquista la dificultad de dar el primer paso:
- Leer 1 página.
- Hacer 1 minuto de ejercicio.
- Inicia con lo ridículamente fácil.
- Facilita que tus buenos hábitos se realicen:
- Si vas a ejercitarte, deja todo listo el día anterior, junto a tu cama.
- Cambia el teléfono en tu mesa de noche por un libro.
- Haz combos con hábitos que ya tengas:
- Medita justo después del café de la mañana.
- Come algo saludable después de estirarte al final del día.
- etc.
Easier said than done. Pero los resultados son INMENSOS.
Vídeo *súper* recomendado: Atomic Habits Summary
🧠 ¿por qué funciona?
- No se trata de correr un maratón. Se trata de convertirte en atleta.
- Un atleta no se hace corriendo 20Kms todos los días. Se hace progresando, empezando por poco y un poco más cada semana. El reto no es hacerlo perfecto, es hacerlo la mayoría del tiempo.
- Somos capaces de re-entrenar nuestros cerebros. Igual que como podemos sentir gratificación después de ver una serie por 4 horas, podemos sentirlo alcanzando nuestras metas.
🚀 el impacto:
- Te convertirás poco a poco en tu mejor versión. En alguien que alcanza sus metas, se conoce y aunque no alcances la perfección, sabrás cómo mejorar sin detenerte.