¿Qué son mis "saboteadores" y por qué debo actuar hoy para controlarlos?

🤔 ¿qué son saboteadores y por qué entenderlos?

Según Shirzad Chamine (CEO de la firma más grande de Coaching en el mundo), durante nuestro crecimiento desarrollamos mecanismos de defensa, que tienen origen en nuestro sistema límbico y condicionan la forma en que podemos reaccionar a ciertas situaciones.

¿Cómo nos condiciona? En forma de emociones:

• Ansiedad.
• Ira.
• Vergüenza.
• Culpa.
• Arrepentimiento.
• Etc.
  
  

 Y esas emociones, enfocadas en supervivencia, surgen a partir de una voz interna que Shirzad llamó "Saboteador", que puede ser uno de estos:

• Juez: encuentra faltas.
• Perfeccionista: perfección al extremo.
• Complaciente: aceptación por encima de sus necesidades.
• Súper desempeño: se autovalida por su desempeño.
• Víctima: busca atención mediante sentimientos.
• Súper racional: enfoque lógico y frío en todo, hasta relaciones.
• Súper alerta: todo puede salir mal.
• Sobre activo: no disfruta el presente por pensar en lo que sigue.
• Controlador: fuerza acciones de otros a voluntad.
• Evasivo: evita lo difícil.

Los cuales, responden al estilo de supervivencia durante nuestro crecimiento.  Por ejemplo, una persona con el saboteador "Controlador", responde a la necesidad de asegurar independencia.

Todos tenemos al Juez + al menos 1 de la lista.

💡nuestro consejo: identifica las señales.

El reto de controlar nuestros mecanismos de defensa, nace de su naturaleza automática.  Necesitamos entrenarnos para reaccionar en fracciones de segundo.

Así que:

• Haz autoanálisis: identifica cuáles de los saboteadores posees.
• Separa: no eres tus saboteadores, pero debes aprender a controlarlos.
• Pausa: cuando alguno de tus saboteadores se active, pausa.
• Que sea un hábito.  Se volverá más fácil con la práctica

🧠 ¿por qué funciona?

• Hacer una pausa crea el espacio de tiempo necesario para que la parte racional de nuestro cerebro entre en acción.
  
• Identificar adecuadamente los momentos en los que es necesaria una corrección, va a inhibir tus saboteadores y a minimizar sus efectos con el tiempo.

🚀 el impacto:

• Los saboteadores nos separan de nuestra felicidad, al llenarnos de emociones negativas que minimizan nuestros logros y dificultan sacar provecho a nuestras relaciones.
• Controlarlos, te ofrecerá más resiliencia y una vida (profesional y personal) más plena.

¡Es todo por hoy!

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